Lorsque la calvitie fait son apparition, beaucoup d’hommes se posent la question de savoir comment ils peuvent améliorer leur apparence. Une option qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années est de porter la barbe. Non seulement cela peut rendre un homme chauve plus attrayant, mais cela peut également offrir de nombreux autres avantages. Dans cet article, nous explorerons pourquoi porter la barbe peut être une excellente décision pour les hommes chauves.

1. La barbe peut masquer la calvitie

L’un des avantages les plus évidents de porter la barbe lorsqu’on est chauve est qu’elle peut efficacement masquer la calvitie. En couvrant une partie du visage, la barbe attire l’attention loin du sommet de la tête et donne à l’homme un aspect plus équilibré. Cela peut aider à restaurer la confiance en soi et à réduire l’embarras lié à la calvitie.

De plus, une barbe bien entretenue peut donner à l’apparence générale un aspect plus soigné et poli. En accordant davantage d’attention à la barbe, les gens sont moins susceptibles de remarquer la calvitie et plus enclins à voir l’image globale.

2. La barbe peut ajouter de la texture au visage

Pour les hommes chauves qui ont un visage relativement lisse, la barbe peut ajouter de la texture et de la dimension. La présence de poils permet de créer des ombres et des contrastes, ce qui rend le visage plus intéressant à regarder. Cela peut également aider à détourner l’attention des zones dégarnies.

En outre, une barbe bien stylée peut aider à mettre en valeur les traits du visage. Par exemple, une barbe courte et soignée peut attirer l’attention sur la mâchoire, tandis qu’une barbe plus longue peut adoucir les contours faciaux.

3. La barbe peut ajouter de la masculinité

Une barbe peut instantanément ajouter une touche de masculinité à l’apparence d’un homme chauve. Les poils du visage sont souvent perçus comme un signe de virilité, et leur présence peut renforcer cette image. Pour de nombreux hommes, porter une barbe peut aider à se sentir plus confiant et à projeter une image plus forte et plus dominante.

La barbe peut également donner un aspect plus mature et expérimenté. Pour les hommes qui ont une apparence plus juvénile en raison de leur calvitie, la barbe peut les aider à sembler plus âgés et plus sages.

4. La barbe peut être un moyen de s’exprimer

Pour beaucoup d’hommes, la barbe est un outil d’expression personnelle. Cela permet de montrer sa créativité et son style unique. Pourquoi ne pas profiter de l’occasion pour essayer différents styles de barbe et découvrir celui qui correspond le mieux à sa personnalité et à son look ?

En outre, une barbe bien entretenue peut être considérée comme un signe de respect de soi et de soin de son apparence. Cela peut donner aux autres l’impression que l’homme chauve prend soin de lui-même et est conscient de son image.

5. Comment entretenir sa barbe lorsqu’on est chauve

Pour ceux qui décident de porter la barbe en étant chauves, il est important de se concentrer sur l’entretien régulier de celle-ci. Une barbe bien soignée est essentielle pour maintenir une apparence attrayante et professionnelle.

Pour commencer, il est recommandé de se raser la tête régulièrement pour créer une harmonie entre la barbe et le crâne chauve. Cela permettra d’éviter des contrastes trop marqués et de garder une apparence équilibrée.

Ensuite, il est essentiel de nettoyer et d’hydrater la barbe quotidiennement. Utilisez un shampooing et un conditionneur spécifiquement conçus pour les barbes pour garder les poils doux et sains. Vous pouvez aussi appliquer de l’huile à barbe pour nourrir la peau en dessous et éviter les démangeaisons.

Enfin, n’oubliez pas de tailler et de façonner régulièrement votre barbe pour maintenir une silhouette bien entretenue. Utilisez un peigne et des ciseaux à barbe de qualité pour garder les poils à la longueur souhaitée et pour éliminer les poils indisciplinés.

En conclusion, porter la barbe lorsqu’on est chauve peut être une excellente décision pour améliorer son apparence. Non seulement cela peut aider à masquer la calvitie, mais cela peut également ajouter de la texture au visage, ajouter de la masculinité, être un moyen d’expression personnelle et donner une apparence plus soignée et polie.

Pour ceux qui sont intéressés à porter la barbe en étant chauves, il est important de prendre le temps de bien l’entretenir. En suivant une routine de soins de la barbe régulière, il est possible de maintenir une apparence attrayante et professionnelle.

Pour des conseils supplémentaires sur la façon d’entretenir votre barbe, vous pouvez consulter le site https://www.brillantine.net/barbe-homme-chauve/ qui propose des informations utiles sur le sujet.

5 conseils pour apprendre à chanter juste

Conseil 1 : Travailler la respiration

Respiration diaphragmatique

Pour chanter juste, il est essentiel de maîtriser la respiration. Une bonne technique de respiration permet de contrôler la voix et d’éviter les fausses notes. La respiration diaphragmatique est la base d’une bonne technique vocale. Elle consiste à inhaler profondément en faisant gonfler le ventre, puis à expirer en contrôlant le débit de l’air. Cela permet d’avoir une réserve d’air suffisante pour soutenir les notes et de les maintenir de manière régulière.

Exercice de la paille

Pour travailler la respiration, un exercice simple et efficace est l’utilisation d’une paille. Prenez une paille et placez-la entre vos lèvres. Inspirez profondément par le nez, puis expirez doucement par la paille tout en maintenant une pression constante. Cela vous aidera à contrôler votre souffle et à développer votre capacité respiratoire.

Conseil 2 : Développer l’oreille musicale

Entraînement à l’écoute

Pour chanter juste, il est important de développer son oreille musicale. Cela signifie être capable de reconnaître les différentes notes et intervalles musicaux. Il existe de nombreux exercices d’entraînement à l’écoute qui peuvent vous aider à améliorer votre perception auditive. Par exemple, écoutez attentivement une chanson et essayez de reproduire les notes que vous entendez. Répétez cet exercice régulièrement pour affiner votre oreille musicale.

Utilisation d’un instrument

Un autre moyen efficace de développer l’oreille musicale est de s’entraîner avec un instrument, comme le piano ou la guitare. Jouez différentes notes et accords et essayez de les reproduire avec votre voix. Cela vous aidera à mieux comprendre la tonalité et les intervalles musicaux, et à chanter plus justement.

Conseil 3 : Faire des exercices vocaux

Échauffement vocal

Avant chaque séance de chant, il est essentiel de faire des exercices d’échauffement vocal pour préparer vos cordes vocales. Ces exercices permettent de détendre les muscles de la gorge et d’améliorer la flexibilité de la voix. Des exercices simples comme les vocalises en montant et en descendant dans les différentes gammes peuvent être très efficaces.

Contrôle des notes

Pour apprendre à chanter juste, il est important de travailler le contrôle des notes. Commencez par chanter des vocalises sur une seule note, en essayant de maintenir une intonation stable. Ensuite, augmentez progressivement la difficulté en ajoutant des intervalles et des mélodies plus complexes. Répétez ces exercices régulièrement pour renforcer votre précision et votre justesse vocale.

Conseil 4 : Suivre des cours de chant

Un professeur de chant

Pour progresser rapidement et efficacement, il est recommandé de suivre des cours de chant avec un professeur compétent. Un professeur de chant pourra vous enseigner les bonnes techniques vocales, vous donner des exercices adaptés à votre niveau et vous corriger lorsque vous faites des erreurs. Il pourra également vous aider à trouver votre propre style vocal et à développer votre potentiel au maximum.

En ligne ou en groupe

Il existe différentes options pour prendre des cours de chant. Vous pouvez choisir de suivre des cours en ligne, où vous bénéficiez de vidéos tutorielles et de conseils personnalisés. Il est également possible d’intégrer un groupe de chant, où vous pourrez vous entraîner avec d’autres chanteurs et bénéficier des conseils d’un coach vocal. Quelle que soit l’option que vous choisissez, l’important est de bénéficier d’un encadrement professionnel pour progresser efficacement.

Conseil 5 : S’entraîner régulièrement

La régularité

Pour apprendre à chanter juste, il est essentiel de s’entraîner régulièrement. La pratique vocale régulière permet de renforcer les muscles de la voix, d’améliorer la précision des notes et d’acquérir une bonne maîtrise du souffle. Fixez-vous un emploi du temps d’entraînement et respectez-le, même si vous ne disposez que de quelques minutes par jour. La régularité est la clé de la progression vocale.

Chanter des chansons faciles

Pour rendre l’apprentissage plus ludique, chantez des chansons faciles adaptées à votre niveau. Commencez par des morceaux simples avec des mélodies claires et des intervalles à petite distance. Vous pouvez trouver des suggestions de chansons faciles à chanter pour débuter le chant ici. Chanter des chansons que vous aimez rendra l’entraînement plus agréable et vous motivera à progresser.

En suivant ces 5 conseils, vous pouvez apprendre à chanter juste et améliorer votre technique vocale. La respiration, le développement de l’oreille musicale, les exercices vocaux, les cours de chant et la pratique régulière sont les clés de votre progression. N’oubliez pas de faire preuve de patience et de persévérance, car l’apprentissage du chant demande du temps et de l’investissement. Bonne chance dans votre parcours vocal !

La perte de cheveux est une situation qui peut grandement impacter la confiance de soi des personnes qui en souffrent. Lorsqu’elle n’est pas héréditaire, cette alopécie est le symptôme d’un dysfonctionnement systémique dû à une carence en micronutriments bénéfique à l’organisme ou à une maladie auto-immune. Pour régler le problème, diverses solutions sont envisageables dont l’une des moins connues est l’usage du CBD.

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Plusieurs concepts sont nés autour du jour de Noël. L’avent en fait partie et elle permet de maintenir un suspense chez les enfants, en ce qui concerne les cadeaux qu’ils recevront. Pour ce faire, un calendrier notifiant les jours pris en compte par l’événement est réalisé et offert en cadeau aux proches. Tout ce qu’il faut savoir sur l’avent se trouve ici.

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Quel que soit notre sexe, des cheveux bien entretenus peuvent nous donner un certain charme naturel. Les cheveux ont en effet la capacité de donner à notre visage, une forme différente et même une autre personnalité. On n’a pas tous la chance d’avoir beaucoup de cheveux naturels. Certaines personnes sont sujettes à une calvitie qu’elle n’assume pas. Heureusement, il existe des techniques pour avoir des cheveux. L’une des plus efficaces d’entre elles est de faire une greffe de cheveux. De nombreuses personnes choisissent de se rendre en Turquie pour leur greffe de cheveux. Dans cet article, nous vous disons pourquoi.

Qu’est-ce qu’une greffe de cheveux ?

Il est important d’avoir une notion de ce qu’est une greffe de cheveux avant de vous lancer. D’une manière simple, une greffe de cheveux est un processus grâce auquel on prend vos cheveux d’une zone appelée zone donneuse pour les emmener vers une autre partie appelée zone receveuse. La greffe de cheveux est souvent considérée comme une solution assez radicale pour avoir des cheveux. Quoi qu’il en soit, on a recours à cette technique pour plusieurs raisons. Si vous avez une calvitie avec laquelle vous n’êtes pas vraiment à l’aise, la greffe de cheveux peut être une solution idéale. Vous pourrez aussi opter pour la greffe de cheveux si vous avez une maladie du cuir chevelu ou si vous voulez cacher des cicatrices sur votre tête.

Pourquoi opter pour la Turquie pour sa greffe de cheveux ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la Turquie est l’endroit où il vous faut vous rendre si vous voulez une greffe de cheveux.

• La greffe de cheveux est née en Turquie

Si de nombreuses personnes préfèrent se rendre en Turquie pour leur greffe de cheveux, c’est parce qu’elles savent que c’est dans ce pays que cela est né. On dit d’ailleurs d’Istanbul, la capitale de la Turquie est le centre mondial de la greffe de cheveux. Vous le savez sans doute, la greffe de cheveux est une sorte de chirurgie. Or, en termes de chirurgie, la Turquie fait partie des pays les plus efficaces. Le tourisme médical est donc très développé dans ce pays. Il existe en Turquie, pas moins de 300 établissements pour la greffe de cheveux. Il vous faudra donc être sûr de bien choisir l’établissement qui s’occupera de votre tête. Pour votre choix d’établissement pour la greffe de cheveux, nous vous conseillons de passer par Body Expert .

• Les médecins Turcs connaissent leur métier

La seconde raison pour laquelle se rendre en Turquie pour une greffe de cheveux, c’est la compétence des médecins Turcs. Ces derniers ont suivi des formations bien précises afin de proposer le meilleur à leurs clients. Bien évidemment, ils ne lésinent pas sur l’éthique afin que les clients soient vraiment en sécurité quand ils viennent demander une greffe de cheveux. Ils peuvent utiliser deux techniques pour votre greffe de cheveux : la technique FUE et la technique DHI.

• Les tarifs sont intéressants

C’est aussi à cause des prix proposés qu’on choisit de rendre en Turquie pour sa greffe de cheveux. Dans ce pays, avec un budget compris entre 1 500 et 3 000 euros, vous pourrez vous faire faire une greffe de cheveux. Ce prix peut augmenter de 70 % sur d’autres destinations.

Ici , vous pourrez avoir d’autres informations sur la greffe de cheveux.

Au fil des ans, le corps humain comme bien d’autres matières connaît des modifications et d’énormes transformations sur son apparence. Ces différents changements généralement naturels deviennent à certains moments indésirables à cause de la mauvaise apparence qu’ils laissent voir. Des solutions d’esthétiques sont alors cherchées pour refaire peau neuve ou pour changer un temps soit peu cette apparence. Si des moyens naturels ou plus traditionnels existent pour faire face à ces situations, la chirurgie esthétique reste une méthode très appréciée. De la transformation à la reconstruction de la morphologie, la chirurgie esthétique use de nombreux moyens pour aboutir à ses fins. Bien que les femmes soient ses principales cibles pour leur envie de beauté, il n’est pas rare de trouver des hommes qui y font recours. Les raisons sont diverses et le résultat final plutôt bon. Découvrez à travers cet article la médecine esthétique sollicitée par les hommes.

 

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La perte de ses cheveux est désagréable pour n’importe qui. Voici quelques méthodes qui ont été reconnues efficaces pour lutter contre la calvitie.

 

La greffe capillaire

La greffe capillaire est une méthode efficace pour traiter la calvitie. Elle est conseillée surtout lorsque le sujet souffre d’une alopécie sévère. L’intervention s’effectue sous une anesthésie locale. Le principe est plutôt simple. On prélève quelques touffes de poils d’une autre zone qu’on vient implanter sur les zones touchées par la calvitie. L’opération en elle-même n’est pas dangereuse. Durant la période post-opératoire, le patient peut vaquer à ses obligations comme si de rien n’était. Un traitement antidouleur est prescrit. Le résultat est visible au bout du premier trimestre. Un œdème peut faire son apparition mais il disparaîtra très vite. Certains poils tomberont lorsqu’on se peignera mais il n’y a rien d’alarmant à cela. Il est possible de suivre un Traitement de la Calvitie à la Clinique Sainte Victoire à Aix en Provence.

Injection de PRP

Le PRP est le sigle du Plasma Riche en Plaquettes. Il s’agit d’un liquide qui est utilisé dans plusieurs domaines. Dans les cas de la perte de cheveux, une injection de PRP est une alternative à la greffe capillaire. L’opération d’injection peut se faire sous anesthésie locale ou pas. Cela dépend de la quantité de PRP nécessaire. Avant l’opération, un bilan capillaire du patient est effectué. On prélève également le sang du sujet ; c’est ce sang qui est traité puis réinjecté au niveau de la zone atteinte. Comme l’explique  le blog mode et beauté masculin Les Broussettes , l’intervention est bénigne et quasiment indolore. L’injection s’effectue par le biais d’une aiguille très fine

Classification de la calvitie et précautions pour limiter les risques d’alopécie

Il existe une  classification en matière de calvitie. Dans le  jargon médical, on appelle cette classification, la classification de Hamilton.

Stade 1: il n’y a aucune perte de cheveux, tout est normal.

Stade 2: on remarque un début de pertes de cheveux sur la partie frontale.

Stade 3: les golfes commencent par se creuser.

Stade 4: sur certains sujets, la perte de cheveux monte jusqu’au vertex ; pour d’autres, c’est une perte de cheveux massifs et cela s’arrête au niveau du toupet.

Stade 5: à ce stade, on remarque que les zones sans cheveux dominent les zones avec cheveux

Stade 6: le sommet du crâne est lisse, seules les tempes résistent encore.

Stade 7: c’est le stade ultime, il n’y a quasiment plus de cheveux sur la tête.

Il est possible de prévenir l’alopécie. Lorsqu’on est encore aux premiers stades, on peut prendre certaines précautions comme le fait éviter les shampooings agressifs. Il faut également effectuer de temps en temps des massages du cuir chevelu. Il faut aussi surveiller ce que l’on mange. Cela reste à confirmer mais il semblerait qu’une alimentation trop riche en matières grasses pourrait favoriser la calvitie. Au contraire, un apport régulier en minéraux fortifie les cheveux et ralentit leur chute. Il faut souligner qu’il existe sur le marché des shampooings sensés lutter contre la perte des cheveux. Ces produits ne seront d’aucune utilité s’il s’agit d’une calvitie.

 

Le rêve de toute personne possédant une pelouse est de l’avoir en permanence, toute verte et bien entretenue. Pour atteindre ces objectifs, il est nécessaire de posséder certains outils de jardinage. Cependant, pour quelqu’un qui ne s’y connaît pas, il peut ne pas être très facile de faire les choix adéquats à ce sujet.

Dans cet article, vous découvrirez tous les outils capables de vous aider à bien entretenir votre pelouse.

Le matériel de base

En général, l’entretien d’une pelouse passe forcément par son tondage. C’est ce qui justifie l’importance de posséder une tondeuse à gazon. En réalité, c’est cet outil qui vous permettra de fréquemment couper votre gazon. Facile à utiliser, il est aussi d’une grande praticité, car il ne vous fait pas perdre votre temps. En ce qui concerne son choix, sachez qu’il est crucial de s’assurer de la compatibilité de l’appareil avec votre type de pelouse. Par ailleurs, assurez-vous que la lame est correctement aiguisée.

Les outils qui vont de pair avec votre tondeuse sont le dresse-bordure, la cisaille à gazon et le balai à gazon. En effet, c’est ce dernier qui vous permettra de vous débarrasser des restes de tondaison, ainsi que des feuilles mortes. Quant à la cisaille, elle vous aidera à bien couper les herbes, qui n’auraient pas été tondues. De même, le dresse-bordure permet de délimiter avec précision le pourtour de la pelouse.

On distingue aussi le rouleau à gazon, qui sert à rendre la terre plus ferme et plus stable. Il est aussi utilisé pour planter les graines après les semailles. Pour un entretien optimal de votre pelouse, l’idéal est de s’en servir après le premier tondage, ainsi que trois autres fois dans l’année. Pour ce qui est de son choix, préférez ceux qui sont lourds.

Le rouleau à gazon se décline en deux types : le plein et le vide. Ce dernier peut être rempli de sable ou d’eau pour en augmenter le poids.

En outre, le matériel d’arrosage est important, car c’est lui qui vous aidera à bien arroser votre gazon, pour qu’il demeure toujours vert. Par ailleurs, les râteaux vous serviront à faire un ratissage minutieux de votre terrain, afin de bien l’aplanir. Le couteau désherbant quant à lui est idéal pour l’extraction des mauvaises herbes éparpillées.

Les outils de jardinage utiles

Parmi les outils de jardinage utiles pour bien entretenir une pelouse, on distingue l’aérateur. Il est utilisé pour une aération optimale du sol (jusqu’à une dizaine de centimètres en profondeur).

Le scarificateur permet, quant à lui, d’inciser le sol pour retirer le feutre du gazon.

Par ailleurs, le pulvérisateur vous sera d’une grande aide, pour diffuser les produits de traitement liquides tels que les désherbants.

Quant à l’épandeur, il permet une répartition équitable des graines et de l’engrais indispensables pour votre gazon. Ainsi, il en facilite la croissance et en accroît la durée de vie. Facile à utiliser, il est aussi très résistant. Lorsque la superficie à traiter n’est pas grande, l’idéal est de choisir un modèle portable. Dans le cas contraire, il est toujours possible de le placer sur des roues.

Quant au coupe-bordures, il est très puissant et il sert à la tonte des parties les plus difficiles d’accès pour la tondeuse. Il aide donc à parfaire le travail de cette dernière et est utile aux pieds des murs ou des arbres.

Les outils de jardinage facultatifs

Au nombre des outils les plus élaborés pour l’entretien d’une pelouse, on a principalement l’aspirateur de jardin et la tondeuse autoportée. Cette dernière ressemble à s’y méprendre à un petit tracteur, et elle est d’une grande utilité pour les grands jardins.

Quant à l’aspirateur de jardin, il permet l’élimination de grandes quantités de déchets. Les plus performants sont même capables d’écraser les détritus aspirés.

Avez-vous remarqué un excès de poils sur une partie de votre corps ? Cela peut être dû à une hypertrichose. Quelle est cette maladie et comment peut-on en guérir ? Trouvez dans cet article, toutes les réponses à ces différentes préoccupations.

L’hypertrichose : qu’est-ce que c’est ?

Issue de deux mots grecs « hyper et trikhos » qui signifient respectivement excès et poils, l’hypertrichose est une maladie est très rare. Une hypertrichose est, en fait, une poussée anormale de poils sur une partie ou la totalité du corps d’un être humain.

Bien qu’elle touche aussi bien les hommes que les femmes, de récentes études permettent de confirmer que, c’est la gent féminine qui est la plus atteinte. Cela est bien réel, car l’on entend de plus en plus de femmes se plaindre de poils disgracieux poussant sur le visage, par exemple.

Les causes de l’hypertrichose

C’est une pathologie qui doit son apparition à un certain nombre de facteurs. Les plus connus parmi ces derniers sont le dérèglement hormonal, la prise de médicaments à base de corticoïdes et l’hérédité.

Le dérèglement hormonal

C’est une production trop grande ou petite, d’un certain type d’hormones par le corps humain. Dans le cas de l’hypertrichose, c’est la fabrication excessive chez l’homme comme chez les femmes des androgènes. Ce sont ces hormones qui sont à l’origine de ce phénomène.

La prise de médicaments à base de corticoïdes

Les médicaments comme les anti-inflammatoires et autres, sont des produits dérivés des corticoïdes. Une surconsommation de ces derniers, aurait donc comme incidence, une augmentation de la pilosité.

L’hérédité

La transmission des informations génétiques est le socle même de l’humanité. Ainsi, si dans une famille un membre en est atteint, la probabilité est forte pour que d’autres personnes soient également atteintes.

Le diagnostic de l’hypertrichose

La première des choses à faire, suite à l’apparition de poils gênants, c’est d’aller rapidement consulter un spécialiste de santé. Un dermatologue ou alors un gynécologue serait plus indiqué.

Sur place, le médecin vous fera un diagnostic. Une fois que cela est terminé, il vous sera demandé une série de tests, pour vérifier si ses hypothèses sont vraies ou fausses. En réalité, il recherchera si cette pilosité est due à un effet secondaire d’un médicament ou d’une méthode de contraception.

S’il s’agit d’une fausse alerte, il vous le dira. Dans le cas contraire, il vous prescrira la démarche à suivre.

Les conséquences de l’hypertrichose

Les conséquences d’une hypertrichose sont diverses, mais très personnelles. En effet, lorsque vous constatez qu’un tel phénomène se produit sur votre corps, une perte de confiance en soi peut survenir. En plus de cela, on peut aussi remarquer une certaine stigmatisation de la personne atteinte.

Le traitement de l’hypertrichose

Les solutions envisageables, pour lutter contre une hypertrichose, sont données en fonction de la cause de la maladie.

• Si elle a été causée par une consommation abusive de médicaments faits à base de corticoïdes, vous devrez sans préavis vous arrêter. Ensuite, à l’aide d’une assistance médicale, vous pourriez définitivement les rayer de votre liste médicamenteuse.
• Pour une cause hormonale (dérèglement hormonal), votre médecin pourra éventuellement vous prescrire un traitement local. Celui-ci consistera à rétablir cet équilibre rompu.

• Il est également possible d’avoir recours à une épilation définitive.

En respectant les recommandations du médecin, vous pourrez retrouver votre état physique normal.

Les gestes à éviter en cas d’hypertrichose

Lorsque l’on souffre d’un excès de poils, il faut éviter :

• Tout contact avec un produit de beauté ou médical qui favoriserait d’une façon ou d’une autre sa croissance.
• De toucher aux parties sensibles de votre corps, que sont les duvets sur la joue ou la lisère de vos cheveux.

Contrairement à l’opinion de plusieurs personnes, être vegan ne veut pas dire que l’on ne peut pas manger à sa faim. Sachez-le, il existe de nombreuses recettes vegan très savoureuses, et faciles à réaliser. Certaines personnes parlent de tendance vegan, alors qu’il s’agit en fait d’un véritable mode de vie.

Que vous soyez vegan ou non, nous vous donnons ici trois recettes vegan, délicieuses et faciles à réaliser. Elles sauront vous convaincre de toute la saveur de ce mode d’alimentation.

La Polenta marinara

Cette recette à base de pois chiches est tout simplement savoureuse. Idéale pour un dîner, elle émerveillera vos invités.

Ingrédients

• 1 cuillérée à soupe d’huile d’olive
• 1 petit oignon blanc ou jaune coupé en dés
• 4 gousses d’ail hachées
• du sel
• 1 cuillère à soupe de sucre
• Un peu de thym et de l’origan
• 1 poivron rouge broyé
• 60 g de tomate (pâte)
• 300 g de pois chiches cuits
• 750 g de tomates coupées en dés

Préparation

• Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole moyenne sur feu vif, puis ajoutez l’oignon et le sucre.
• Faites ensuite sauter et dorer les oignons pendant 5 à 7 minutes.
• Ajoutez un peu d’eau, de l’ail et laissez mijoter pendant 2 minutes.
• Ajoutez ensuite le sel, l’origan, le thym, le poivre rouge, la tomate et les pois chiches.
• Laissez mijoter pendant 10 minutes à découvert, puis retirez du feu.

Votre polenta marinara vegan est prête à être dégusté !

Le Poke Bowl

Plat traditionnel hawaïen, le poke bowl peut être servi en entrée comme en plat principal.

Ingrédients

• La moitié d’une petite pastèque
• ½ avocat
• 1 mangue
• 1 épi de maïs
• 1 feuille de nori ou des algues en paillettes
• Des graines de chia
• 300 g de riz à sushi
• De la sauce soja
• De l’huile d’olive

Préparation

• Dans une assiette creuse et bien lavée, mettez tous les ingrédients pour faire une marinade, et mélangez jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène.
• Découpez ensuite la pastèque en petites tranches et mettez-la dans l’assiette de la marinade. Remuez bien, et laissez le mélange reposer au réfrigérateur pendant 2 heures.
• Pendant ce temps, faites cuire le riz à sushi.
• Coupez l’avocat en deux et conservez une moitié à utiliser après pour faire la sauce. Avec l’autre moitié, coupez de petits dés d’avocats.
• Épluchez la mangue en petits cubes.
• Coupez l’épi de maïs en tranches, et faites-les mijoter avec une poêle dans l’huile d’olive ajoutez-y un peu de sauce soja.
• Pour la sauce, mixez tous les ingrédients et rectifiez l’assaisonnement.
• Une fois que le riz est froid ou tiède, et la pastèque marinée, mettez-les dans un bol, en laissant un trou au centre. Ensuite, versez délicatement la sauce au centre, et ajoutez la feuille de nori ciselée et vos graines (chia).

Le Carpaccio de tomate et pastèque au citron vert

Cette recette de carpaccio sans viande ni fromage conviendra parfaitement aux vegan, et à tous. Pour le réussir, penser à choisir des tomates bien juteuses.

Ingrédients

• La moitié d’une petite pastèque
• 6 petites tomates
• 1 ou 2 citrons verts
• Des feuilles de menthe
• De l’huile d’olive
• De la fleur de sel

Préparation

• Râpez la peau de votre pastèque, et coupez-la en deux grosses rondelles. Passez ensuite les 2 morceaux de pastèque, ainsi arrondis, et les tomates à la mandoline.
• Ensuite, sur 2 assiettes, disposez vos tranches de pastèque en formant un cercle sur l’extérieur, et vos tranches de tomate à l’intérieur.
• Arrosez ensuite de jus de citron vert (comptez ½ citron vert pour chaque assiette).
• Arrosez le tout avec un filet d’huile d’olive et décorez avec quelques feuilles de menthe finement ciselées.
• Ajoutez une pincée de sel avant de déguster votre plat.

Vous pouvez maintenant vous régaler !